摘要：健身，运动博主 运动视频自媒体。健身的微博主页、个人资料、相册，合作Q2018345433。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。...健身，运动博主 运动视频自媒体。健身的微博主页、个人资料、相册，合作Q2018345433。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。
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1：适合0-6个月的健身者，锻炼前可用皮尺对主要肌肉部位进行测量和登记。并拍摄正面、侧面、背面三张图片。每1个月重复记录一次，以方便对比效果。2：每周锻炼3次，每次锻炼不超过60分钟，要
1 ： shi he 0 - 6 ge yue de jian shen zhe ， duan lian qian ke yong pi chi dui zhu yao ji rou bu wei jin xing ce liang he deng ji 。 bing pai she zheng mian 、 ce mian 、 bei mian san zhang tu pian 。 mei 1 ge yue zhong fu ji lu yi ci ， yi fang bian dui bi xiao guo 。 2 ： mei zhou duan lian 3 ci ， mei ci duan lian bu chao guo 6 0 fen zhong ， yao . . .
自年初开始前前后后健身也基本一年，从最初啥也不懂的死胖子慢慢发展到现在，还算勉强吧。这中间所付出的努力和汗水是很多人都不能想. 开始健身之后，对那些健身明星就多加了点心，相对来说曝光
赛普健身教练培训基地：1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使
没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的
看了一下其他的问答，介绍的有点小专业，可能大家看不懂。还是直接上视频，这样理解起来简单易懂：没错，卷腹和仰卧起坐，锻炼的是两个肌群：卷腹的上半身并不是全部离开地面，而仰卧起坐则是上
美容产品，真的能让“青春永驻”吗？BBC新出的一个纪录片，无情地告诉你事实真相：护肤品，基本没啥用；而你，纯属是在浪费钱！根据统计，在英国，女性每年为化妆品投入的花费大概有90亿（折合
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拼音
jiàn shēn
释义
使身体健康。
例句
为了健身，爷爷早上都会到公园练气功。
⊙﹏⊙‖∣° 近义
(ˉ▽ˉ；) 运动
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1. 一 、 休闲 性 在 我国 ， 参加 全民 健身 运动 的 人们 ， 不仅 有 离 退休 的 白发 老人 、 大中 小学 学生 ， 还有 国家 干部 和 白领 阶层 ， 他们 参加 健身 运动 的 休闲 性 是 与其 工作 性质 、 适应 紧张 工作 节奏 的 状况 相 一致 的 。
ˋ﹏ˊ 2. 二 、 灵活 性 从 组织 方法 来 看 ， 健身 活动 是 形式 多样 、 组织 灵活 、 因人而异 的 社会 活动 。 从 组织 形式 上 说 ， 既 可以 集体 合练 ， 也 可 小组 分 练 、 个人 独 练 ， 以及 家人 朋友 共 练 。 在 方法 要求 上 ， 有的 要求 十分 严格 ， 如 集体 表演 或 比赛 ， 有的 则 极为 灵活 ， 方便 健身 者 自由 选择 。
⊙▽⊙ 3. 三 、 享受 性 在 我国 ， 参加 健身 运动 对于 所有 的 参加 者 来 说 ， 是 一 种 自觉 和 自愿 的 行动 ， 是 人 的 一 种 内在 的 要求 。 形成 这种 状态 的 原因 ， 一 是 健身 运动 与 人体 自身 的 活动 、 人 的 发展 和 人 的 需要 有着 天然 的 联系 ； 二 是 健身 运动 具有 丰富 的 趣味 性 ， 具有 较 强 的 吸引 力 ； 三 是 健身 运动 具有 竞争 性 ， 只要 有 两 个 人 在 一起 活动 就 具有 比赛 的 性质 ， 因而 具有 一定 的 激励 性
1. 如果 一个 人 体重 正常 且 身材 健美 ， 那么 它 是 一个 有着 健康 的 生活 习惯 和 积极 世界 观 的 人 。
2. 人们 大多 都 对 苗条 匀称 的 身材 抱 有 好感 ， 想必 也 是 因为 他们 能 从 对方 身上 感受 到 健康 的 活力 和 积极 的 态度 。
3. 也许 开始 健身 的 初衷 是 为了 想 拥有 健美 的 身材 ， 但 通过 锻炼 ， 最终 自己 的 生活 习惯 ， 健康 ， 性格 ， 甚至 人生 都 将 发生 积极 的 改变 。
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杨知博 副主任医师 吉林中西医结合医院
健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺
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