摘要：夏季是养心的最佳时节，而莲藕，这一看似普通的食材，却是夏日养生圣品。《本草纲目》把莲藕称为“灵根”,不仅滋补入药，还可以消暑。莲藕一般都是用来清炒、凉拌或者炖汤，是我们饭桌上的常客。看似不起眼，营养却极其丰富！中医认为：生吃可清热生津，熟吃可健脾养胃。说完了。
...夏季是养心的最佳时节，而莲藕，这一看似普通的食材，却是夏日养生圣品。《本草纲目》把莲藕称为“灵根”,不仅滋补入药，还可以消暑。莲藕一般都是用来清炒、凉拌或者炖汤，是我们饭桌上的常客。看似不起眼，营养却极其丰富！中医认为：生吃可清热生津，熟吃可健脾养胃。说完了。
夏日炎炎，人们对食物的追求逐渐转向清淡与爽口。在这样的季节里，一道素炒丝瓜口蘑无疑是餐桌上的清新之选。丝瓜与白蘑菇的搭配，不仅色泽清丽，更在口感与营养上相得益彰，成为炎炎夏日里的一道亮丽风景。 丝瓜，这种细长而翠绿的蔬菜，自古便以其清甜爽口、营养丰富的特点受神经网络。
xia ri yan yan ， ren men dui shi wu de zhui qiu zhu jian zhuan xiang qing dan yu shuang kou 。 zai zhe yang de ji jie li ， yi dao su chao si gua kou mo wu yi shi can zhuo shang de qing xin zhi xuan 。 si gua yu bai mo gu de da pei ， bu jin se ze qing li ， geng zai kou gan yu ying yang shang xiang de yi zhang ， cheng wei yan yan xia ri li de yi dao liang li feng jing 。 si gua ， zhe zhong xi chang er cui lv de shu cai ， zi gu bian yi qi qing tian shuang kou 、 ying yang feng fu de te dian shou shen jing wang luo 。
#今天吃什么# #头条创作挑战赛# 5月这菜可以常吃，清炒藕片太下饭，补益脾胃，味道嘎嘎好 藕，这一水生植物，自古以来在中国就有着深厚的文化意义。相传在春秋时期，楚国大夫屈原被放逐后，常在江边吟诗作赋，他曾以藕为食，以示清高。藕片的清脆口感和洁白色泽，被后人视为高洁是什么。
清炒油麦菜·用福临门家香味老家土榨菜籽油炒菜更美味，健康。By 铧发妈用料油麦菜250克福临门家香味老家土榨菜籽油适量盐、鸡精少许水少许做法步骤1、准备好食材2、油麦菜摘短洗净3、炒锅中倒入适量福临门家香味老家土榨菜籽油4、油热后，放入油麦菜5、炒均匀熟即可6、..
丝瓜富含多种营养物质，清热解暑，通经活络，夏天做一道清炒丝瓜，美味香甜爽口，小白都可以轻松搞定哦By 沁语jj用料丝瓜2个蒜末适量盐少许蚝油少许葱2根做法步骤1、丝瓜洗净切块2、锅里爆香蒜末3、下入丝瓜快速翻炒出香味4、加入少许清水5、盖上锅盖焖煮至丝瓜变软6、加入少后面会介绍。
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夏天炎热，厨房做菜也很辛苦，一道快手的素炒西葫芦，清淡下饭By 六月的快乐用料西葫芦1个胡萝卜0.3个葱花少许蒜末3个蚝油1勺盐少许米醋1小勺干红辣椒4个做法步骤1、热锅凉油，下葱花和干辣椒炒香2、下入西葫芦片和胡萝卜片，转中火翻炒3、快熟时加入蚝油，十三香翻炒4、加还有呢？
袖珍菇营养丰富，蛋白质含量比香菇、草菇还高，而且纤维含量少，热量极低，就算多食也不怕发胖。今天做的这道素炒袖珍菇，做法简单，清香不油腻，鲜香滑嫩，加点味达美秘制蚝油味更鲜。By 喜洋洋717用料袖珍菇300克味达美秘制蚝油2勺韭菜50克油2汤匙盐少许干辣椒2个鸡精少许做好了吧！
夏天天气炎热，有时候感觉吃菜胜过吃肉，吃菜又不想吃太素，要吃出肉香味，那快来试试我今天给大家分享的素炒三鲜吧。这道家常菜味道鲜咸脆爽，吃起来不像素菜，比肉还香，给肉都不换的，最重要的是吃了不胖还能养颜抗衰老！ 鲜香菇味道鲜美，香气沁人，素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂好了吧！
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10分钟就能完成一道非常简单的清炒茼蒿菜～By Miss啵比用料茼蒿菜500g蒜末适量油适量盐适量糖适量做法步骤1、锅中倒入适量的金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，加入蒜末煸炒出香味2、倒入茼蒿菜，翻炒后加入适量的盐和糖继续翻炒3、炒熟盛出做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙是什么。
一家人都爱吃笋，春笋，冬笋，玉米笋…尝个遍，今天不和肉做搭档，来个素炒。By 蓝沫美食手札用料生抽1小勺蚝油1小勺盐1茶匙麻辣椒半个糯米笋1袋小米辣1个做法步骤1、糯米笋洗净沥干水分2、小米辣和麻辣椒洗净备用3、切细丝，切小圈4、热锅烧油，下入糯米笋，翻炒1分钟5、加入说完了。
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