摘要：睡眠瘫痪症（英语：Sleep Paralysis）又称睡瘫，梦魇，睡眠麻痹，在民间也把此类症状叫作鬼压身、鬼压床。 此类症状被医学认为是一种疾病。然而全球有4/10的人一生至少会经歷一次。 睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的。...睡眠瘫痪症（英语：Sleep Paralysis）又称睡瘫，梦魇，睡眠麻痹，在民间也把此类症状叫作鬼压身、鬼压床。 此类症状被医学认为是一种疾病。然而全球有4/10的人一生至少会经歷一次。 睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的。
年轻人睡眠不好的原因有哪些
的方法来收集关於人们睡眠习惯的客观资料，提供更清晰的指標，让诊治人员和病人都可以使用。此指数被广泛用於评估睡眠如何与睡眠障碍、抑郁症和躁郁症相互影响。 匹兹堡睡眠质量指数测试包含19项指標，涵盖睡眠的不同方面，最终提供7个组合分数和1个综合分数。7个组合分数包括睡眠质素、入睡耗时、睡眠。
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人流后睡眠不好的原因有哪些
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睡眠自动分期是指利用计算机算法或人工智能技术来对睡眠过程中的不同阶段进行识别和分类的方法。睡眠分期是睡眠质量评估和睡眠相关疾病诊断的重要依据，但传统的人工分期方法耗时费力，且存在主观差异。因此，睡眠自动分期具有重要的临床意义和研究价值，帮助医生诊断睡眠障碍、提高睡眠质量、优化睡眠周期等。 睡眠。
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《无心睡眠》是由香港男歌手张国荣於1987年发行的一首歌曲，由郭小霖作曲、林敏驄填词 、船山基纪（日语：船山基纪）编曲、张国荣和杨乔兴监制。此曲获得1987年十大中文金曲及1987年度十大劲歌金曲颁奖典礼劲歌金曲金奖。 《无心睡眠》是由被誉为香港四大金牌音乐监制之一兼歌手郭小霖所作。本歌收录於张国荣。
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睡眠学（英语：somnology）是有关睡眠的科学研究。它包括睡眠障碍和紊乱行为的临床研究和治疗。睡眠医学是睡眠学的一个分类。 在脑电图发明之后，Harvey和Loomis在1936年确定了睡眠有分阶段，Walter和Dovey首次描述了δ波和θ波，1953年更发现了REM睡眠。1965年发现睡眠呼吸暂停。。
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睡眠醉酒也是嗜睡症患者的一种症状。 从睡眠过渡到清醒是很困难的。 经历过睡眠醉酒的人表示，醒来时会感到困惑、迷失方向、行动迟缓，并且反复入睡。 它也出现在非睡眠过度的人身上，例如在夜间睡眠不足后。 疲劳和饮酒或安眠药也会导致睡眠醉酒。 它还与烦躁有关：睡前不久生气的人往往会经历睡眠醉酒。 根据美国睡眠医学会的。
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匹兹堡睡眠质量指数量表用来评判被试近一个月主观睡眠质量，于1989年由Buysse博士(美国匹兹堡大学医学中心精神科睡眠生物节律研究中心睡眠专家)等编制。该量表中文版被证明信效度良好 。 通过生理激素的分泌，睡眠质量会影响人体激素平衡，从而导致各种异常进食行为。例如，瘦素(Leptin)和食欲肽(。
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通常持续的时间是一到两天。慢性（长期）睡眠不足是指个人长期睡眠时间低於理想的时间长度。长期睡眠不足经常与失眠混淆。虽然长期睡眠不足和失眠都是睡眠时间长度和/或品质降低，而且是身体功能受损，但其间的区別在於入睡的能力。睡眠不足的人在正常的情况下能快速入睡，但失眠的人是难以入眠。 长期让睡眠时间受限会对大脑和认知功能（英语：Effects。
不寧腿综合症（英语：restless legs syndrome, RLS），又称睡眠腿动症、不安腿综合征、腿不寧症候群、Willis-Ekbom病或Wittmaack-Ekbom症候群是一种强烈想要让腿部移动的障碍。平常患者腿部有一种令人不快的感觉，这种感觉会隨著腿部移动而有所改善，不適感可能是疼痛、刺痛或是虫爬感，双臂偶尔也可能受到影响。。
的，它是保持和恢复健康的先决条件。近30年来发现，睡眠并不是一个平静被动的过程，而是由一系列主动调节的睡眠周期所组成，即从觉醒到睡眠是有一定的阶段性和周期性的。睡眠是由特定的中枢进行调节的，并与某些神经介质的代谢活动有关。 睡眠是一种很自然的生理活动，有一定的。
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睡眠神经科学为研究睡眠的神经科学和生理学基础及其功能。 传统上，睡眠被作为心理学和医学的一部分来研究。 从神经系统科学的角度来研究睡眠，随着二十世纪下半叶科技的进步和神经系统科学研究的激增而日益突出。 睡眠的重要性体现在有机体每天花费数小时的时间在睡眠中，而睡眠剥夺可能产生灾难性的影响，最终导致动物死亡。。
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世界睡眠日（英语：World Sleep Day, WSD）是世界睡眠学会的前身世界睡眠日委员会自2008年起举办的活动。主因为睡眠医学专业人士和相关研究人员多年来一次又一次地提醒及报告，仍无法让人们对睡眠重视，並了解其对於个人健康及幸福的影响，为了引起人们对睡眠重要性和其对健康影响的关注，最早由世界睡眠医学学会（WASM。
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睡眠品质（Sleep quality）是判定睡眠好坏的重要指標，与身体健康息息相关。坏的睡眠品质，会延缓疾病的復原时间与状態，並降低生活品质。 而好的睡眠品质应具备下列条件: 每天睡足7至8小时 容易入睡（约10分钟內）且熟睡（一觉到天亮） 不易惊醒 起床轻易、轻快 睡眠品质不良和生理与环境上的。
如果使用以下实验方法，则其须证明睡眠习性具有明显的延迟：1) 24 小时睡眠多项生理检查（或连续两晚的睡眠多项生理检查併中间做多次入睡潜伏期间测试），2) 持续体温检测显示，体温最低点延迟到了习惯性睡眠的后半段。 如下一些特征把睡眠相位后移症候群从其它睡眠障碍中区分出来： 患者至少能在早上甚至是下午有正常的睡眠（甚至睡眠品质更好。
的宝可梦系列衍生手机游戏，於2023年7月17日起在全球陆续上线。 本作是款能透过智慧型手机或周边配件「Pokémon GO Plus+」来侦测使用者的睡眠时间，並藉由蓝牙传输將数据传送至使用者的手机设备，以进行与睡眠有关的游戏，使「睡眠」化为娱乐，类似《Pokémon GO》將「步行」化为娱乐的方式。。
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世界睡眠日（中国）是中国睡眠研究会实际主办的全球睡眠和健康计划，时间为每年3月21日。该研究会声称节日引进自国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN），而实际上并无资料证明该组织的存在。节日原本为商业行销手段与制药研究需要的产物，后来很快转变为全国性的科普教育节日。该节日每年有不同的主题，由中国睡眠研究会确定，独立于国际公认的世界睡眠日。。
睡眠。交替的 NREM 和 REM 睡眠的睡眠周期平均需要 90 分钟，在良好的夜间睡眠中发生 4-6 次。 非快速眼动睡眠首先发生，过渡期后称为慢波睡眠或深度睡眠。在这个阶段，体温和心率下降，大脑消耗的能量减少。 REM睡眠，占总睡眠时间的一小部分。它是梦（或噩梦）的主要场合，与不同步和快速的脑电波，眼球运动，肌肉张力丧失。
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Hypnos, sleep(睡眠)），是一类精神药物，用来提升睡眠品质，治疗失眠或术前麻醉，服用过量会致死。 是一类作用於中枢神经系统的镇静剂，属於巴比妥酸的衍生物，其应用范围可以从轻度镇静到完全麻醉，还可以用作抗焦虑药、安眠药、抗痉挛药。长期使用则会导致成癮性。 常见的。
movement，REM）是动物睡眠的一个阶段，又称快速动眼睡眠。在此睡眠阶段中，眼球会快速移动，同时身体肌肉放松。快速眼动睡眠也被称作异相睡眠（paradoxical sleep, PS）或者去同步睡眠（desynchronized sleep），因为在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同，呈现快速、低电压去同步化的。
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《睡个好觉》是中国大陆男歌手周深为世界睡眠日演唱的主题曲。2022年3月21日作为数字单曲发布。此曲获得腾讯音乐由你榜最热新歌月榜冠军、腾讯音乐由你榜周榜冠军、华语音乐排行榜内地榜周榜冠军、网易云音乐飙升榜日榜冠军、及酷我音乐五个榜单的日榜冠军。周深凭借《睡个好觉》及之前的多首歌曲，创造了腾讯音乐由你榜两项新纪录。。
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