摘要：吃了不发胖的食物通常有冬瓜、苹果、鱼肉等,需要适量的进食. 1、冬瓜:冬瓜属于一种常见的蔬菜,热量比较低,还有丰富的蛋白质和碳水化合物,还包括膳食纤维以......吃了不发胖的食物通常有冬瓜、苹果、鱼肉等,需要适量的进食. 1、冬瓜:冬瓜属于一种常见的蔬菜,热量比较低,还有丰富的蛋白质和碳水化合物,还包括膳食纤维以
最佳答案
1、冬瓜。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
zui jia da an
1 、 dong gua 。 ju you li niao zhi gong xiao , neng pai chu shui fen , jian qing ti zhong 。 ru jing chang shi yong dong gua ke yi gai bian shi wu zhong de dian fen he tang lei , fang zhi qi zhuan hua wei zhi fang 。 ci wai , dong gua fu han wei sheng su , qie han re liang jiao di 。 2 、 huang gua nei han nei chun er suan , ke yi zhi tang lei shi wu zhuan hua wei zhi fang , huang gua hai han you feng fu de xian wei su , neng jia qiang wei chang ru dong , tong chang da bian , qie re liang han liang ye jiao di 。 3 、 si gua si gua zhong suo han de zao gan he zhan ye you li yu da bian tong chang , qie han re liang ye hen di 。 ci wai , si gua hai han feng fu de wei sheng su B 1 、 B 2 、 A 、 C he gai 、 lin 、 tie deng kuang wu zhi 。
并不存在完全不发胖的主食,但有部分主食对体重影响相对较小.以下是一些不会导致明显体重增加的主食选择:燕麦:燕麦富含纤维和蛋白质,有助于增加饱腹感,并提
●▽●
吃不胖的零食有哪些
＋ω＋ 吃什么不胖
喝豆浆不会长胖.如果中性脂肪持续积累在人体内,就会导致肥胖,豆浆中所含的大豆皂甙等成分能有效降低人体中性脂肪含量,因此有助于减肥瘦身.此外豆浆本身含
＞＾＜
植物零食可以适当的吃一点,草莓干,牛肉干,还有些果蔬片,豆腐干,鲜果,奶昔,麦片,海苔,橄榄,以及酸奶等. 以上内容仅供参考 我们说零食多数属于干食,对于早晨
菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里,但V^及铁质丰富.菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养.豆类――无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬
∩０∩
对于一些身形比较微胖的患者在饮食上就要特别注意不要吃一些高脂肪,高糖类以及高胆固醇的食物,平时在饮食方面多选择一些新鲜的蔬菜和水果,里面有维生素,矿
发表评论