摘要：本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师做好抗氧化可以让你更好地保持年轻态，也有利于预防常见的慢性病，谈及抗氧化恐怕没有人不知道大名鼎鼎的花青素。基于花青素对健康的诸多益处，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》给出了花青素的特定建议值说完了。
...本文作者：谷传玲，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师做好抗氧化可以让你更好地保持年轻态，也有利于预防常见的慢性病，谈及抗氧化恐怕没有人不知道大名鼎鼎的花青素。基于花青素对健康的诸多益处，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》给出了花青素的特定建议值说完了。
导语：众所周知，多喝水有益于身心健康，尤其是一些特殊人群，比如孩子、孕妈以及老年人等。当下天气暑热又干燥，更要每天及时补充足够的水分。《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版)一书中建议，孕期女性每天要比平时多喝200毫升ml的水，约合1700ml,其中凉白开、纯净水和矿泉还有呢？
dao yu ： zhong suo zhou zhi ， duo he shui you yi yu shen xin jian kang ， you qi shi yi xie te shu ren qun ， bi ru hai zi 、 yun ma yi ji lao nian ren deng 。 dang xia tian qi shu re you gan zao ， geng yao mei tian ji shi bu chong zu gou de shui fen 。 《 zhong guo ju min shan shi ying yang su can kao she ru liang 》 2 0 1 3 ban ) yi shu zhong jian yi ， yun qi nv xing mei tian yao bi ping shi duo he 2 0 0 hao sheng m l de shui ， yue he 1 7 0 0 m l , qi zhong liang bai kai 、 chun jing shui he kuang quan hai you ne ？
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