怎样帮助睡眠,吃什么有助于睡眠

摘要： 睡觉前,可能你会选择看一会书或者是听一会音乐,这个时候,记得把窗户打开,给室内的空气换换,室内的空气干净了,新鲜了,也会让你在晚上睡觉的时候,不会因为空气的浑浊而出... ...

睡觉前,可能你会选择看一会书或者是听一会音乐,这个时候,记得把窗户打开,给室内的空气换换,室内的空气干净了,新鲜了,也会让你在晚上睡觉的时候,不会因为空气的浑浊而出

[最佳答案] 因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当

[ zui jia da an ] yin wei ta you chen qi hou you kun juan gan 、 yi cheng yin 、 ting yao hou fan dan deng fu zuo yong bu yi chang qi fu yong 。 jian yi nin ru guo chu xian shi mian duo meng , xian cong zi shen xin li zhao yuan yin huo zhe qiu zhu yu xin li yi sheng 。 shui mian zai xiang dang . . .